L-карнитин

L-карнитин – природное вещество, схожее по химическому составу с аминокислотами, а по структуре – с витаминами группы B. Основная функция – энергетическая. Левокарнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии (энергетические станции клеток) и таким образом преобразует жиры в энергию. Может самостоятельно синтезироваться в организме, но быстро расходуется при продолжительных мышечных усилиях. Дефицит этого вещества приводит к быстрой утомляемости, снижению продуктивности в зале, появлению лишнего веса. Приём специальной спортивной добавки решает эти проблемы.

Полезные свойства Л-карнитина

Добавка с левокарнитинам оказывает положительный эффект:

• ускоряет метаболизм;
• помогает избавиться от излишка жировых запасов и поддерживать оптимальный вес;
• заряжает энергией;
• улучшает общее самочувствие;
• позволяет быстрее восстанавливаться;
• насыщает мышцы кислородом;
• обладает антиоксидантными свойствами;
• защищает сердце от гипоксии, ишемии и других недугов.

Л-карнитин часто пьют, чтобы похудеть. Действительно, это отличный жиросжигатель, но, чтобы добиться хорошего результата, не стоит забывать об активном спорте и правильном питании.   

Виды L-карнитина 

Среди спортсменов популярны 3 вида «эль-карнитина»:  

1. Классический – база, которую выбирают чаще всего. Содержит чистый Л-карнитин. Для повышения эффективности некоторые производители добавляют в состав витамины или экстракт зелёного чая. Последний содержит катехины, обладающие жиросжигающими свойствами.  
2. L-Carnitine Tartrate – соль Л-карнитина в сочетании с винной кислотой. Добавка обладает более мощным действием и высокой биодоступностью. Актуальна в период экстремальных тренировок, при подготовке к соревнованиям или на сушке.
3. Acetyl L-Carnitine – форма карнитина, содержащая молекулы ацетила. Тоже отличается высокой биодоступностью. К тому же легче проходит гематоэнцефалический барьер, улучшая когнитивные функции мозга и состояние ЦНС.

Жиросжигатели Л-карнитин различаются также формой выпуска (порошок, жидкость, таблетки, капсулы). Последние два варианта удобнее, т.к. их проще носить собой и рассчитывать дозу, но жидкость лучше всасывается и начинает быстрее работать.

Как принимать и есть ли побочные эффекты?

В дни тренировок добавку пьют натощак за 20-30 минут до занятий. Тренинг лучше проводить в кардио-режиме или с добавлением аэробных нагрузок в конце. В дни отдыха препарат принимают за 20 минут до завтрака и за 20 минут до обеда. Курс – 4-6 недель. Это ориентировочный план приёма, многое зависит от ваших целей и рекомендаций тренера.

L-карнитин можно употреблять совместно с другим спортпитом (протеинами, BCAA, омега). Это одна из самых безопасных добавок, которая хорошо переносится организмом. Но слишком длительные курсы лучше не практиковать, т.к. возможно негативное влияние на функцию почек. Бывает и индивидуальная непереносимость, которая проявляется тошнотой и рвотой. Чтобы избежать негативных последствий, начинайте приём с более низких доз, постепенно повышая их до рекомендованных. 

L-карнитин: цена и где купить?

Купить карнитин можно в нашем интернет-магазине Bioeffect. В каталоге большой выбор спортивного питания от известных производителей: Progress Nutrition, BioTech, Energybody, Nutrex, OstroVit и т.д. На всю продукцию есть сертификаты качества. Цена Л-карнитина – от 150 грн. Есть выгодная бонусная программа: возвращаем 5% от каждой покупки.  Чтобы купить Л-карнитин, оформите заказ на сайте. Отправляем товары в любой регион Украины, есть курьерская доставка до двери. 

Выбирайте качественный спортпит, продуктивно тренируйтесь и оставайтесь в отличной спортивной форме!